фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.