фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.